* ANKOMMEN Du findest einen Platz an dem du dich wohlfühlst – es gibt keine festen Plätze. Wer zuerst kommt malt zuerst. Einführung: meistens stimmen wir uns mit einem gesungenen Mantra (heiliges Wort I Wörter) ein, einer liegenden oder sitzenden Meditation und je nach Inhalt der Stunde sage ich manchmal ein paar Worte zum Thema. * ÜBUNGEN wir gehen über in den gymnastischen Part. Die Übungen folgen je nach Fokus der Stunde einem bestimmten Ablauf. Dieser Ablauf in Kombination mit...
Du kommst das erste Mal in die Yogastunde und bist ein bisschen aufgeregt? Hier erfährst du, wie du dich vorbereiten kannst.