Atemübungen
Atemübungen · 25. September 2025
Wenn der Stress plötzlich überrollt, braucht es ein wirksames Sofort-Tool.
Der Akut-Stress-Atem – auch „physiologischer Seufzer“ genannt – ist eine einfache Atemtechnik, die Körper und Geist in Sekunden beruhigt. Erfahre, wie du mit einem zweigeteilten Einatem und einem langen Ausatem Anspannung sofort loslassen kannst.
Atemübungen · 25. September 2025
Manchmal reichen schon wenige Atemzüge, um Ruhe und Klarheit zu finden.
Die 4er-Atmung ist eine einfache Technik, die Stress abbaut und den Geist fokussiert – überall anwendbar, ob im Büro, Klinikflur oder abends zum Abschalten. Erfahre, wie du mit Zählen oder dem meditativen Mantra Sa Ta Na Ma deinen Atem zum wirksamen Resilienz-Tool machen kannst.
Atemübungen · 05. April 2021
Liebe Yogini, lieber Yogi. Es gibt gleich zwei richtig gute Gründe diesen Osternewsletter dem Feueratem zu widmen: REINIGUNG und DURCHHALTEN. Zur Reinigung lädt der Jahreszeitenwechsel ein, zum Durchhalten die pandemische Lage 🤪.