Gerade komme ich aus dem Watt und habe einen wunderbaren Moment erlebt: Während das Wasser aufläuft, geht die Sonne am Meereshorizont unter und der Mond über dem Land auf. Für einen Moment stehen
sich die beiden Himmelskörper in volkommener Harmonie direkt gegenüber - und ich mittendrin.
Heute ist Vollmond und gleichzeitig ein besonders ausgiebiger Blutmond. Du bist eingeladen, Dich mithilfe der "Ra Ma Meditation" mit dem unendlichen Tanz der Gegensätze zu verbinden.
Du kannst die Übung im Meditationssitz oder auf einem Stuhl oder der Bettkante ausführen. Achte dabei auf eine gerade Wirbelsäule und Freiraum im Brustbereich und im Nacken.
Ra Ma Meditation:
(Dauer individuell, mindestens 1 min)
Die Daumenspitzen berühren geweils die Spitzen der Zeigefinger, so dass beide Finger einen Kreis bilden (Gyan Mudra - Verbindung mit der allerhöchsten Weisheit). Die Hände liegen dabei auf den
Knien. Die Augen sind geschlossen und der innere Blick richtet sich zum Scheitelpunkt. Stell Dir vor Du schaust durch die Schädeldecke in den Himmel.
Drücke Deine Zunge sanft an den Gaumen (Stimulation des 3. Auges und der Intuition). Wiederhole in Stille das Mantra "Ra Ma" - Sonne, Mond. Der Atem fliesst frei durch die Nase ein und aus. Stell
Dir vor Dein innerer Blick richtet sich durch die Schädeldecke in einen klaren, blauen Himmel an dem Du Sonne und Mond zur gleichen Zeit sehen kannst.
Nachdem Du die Meditation beendet hast, lege Dich für einen Moment auf den Rücken und entspanne..