breath walk

Breath Walk ist eine sanfte Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yoga. Es verbindet achtsames und einfaches Gehen mit rhythmischer und bewusster Atmung sowie meditativen Übungen im Freien. Die Technik des Breathwalk ist einfach – dennoch ist die Wirkung tiefgehend. Jeder Breathwalk hat fünf Phasen und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet. So baut z. B. ein Walk systematisch Energie auf, ein anderer Walk wandelt Ängste in Gelassenheit.

  • Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf.
  • Stoffwechsel und Drüsensystem werden angeregt.
  • Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und das Gangbild verfeinert sich.
  • Breathwalk erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen.
  • Die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf.
  • Breathwalk stärkt, regeneriert und führt in einen Zustand von Harmonie und Verbundenheit.

 

BREATH WALK

TERMINE unter Angebote

ORT Wernerwald (Treffpunkt wird nach der Anmeldung bekannt gegeben)

Teilnahme 10 € (Plätze sind auf 8 begrenzt)

 

Was Du benötigst:

Bequeme Kleidung und Turnschuhe

Je nach Typ kann einem warm werden – ins schwitzen kommt man aber eher nicht.

Zwiebellook ist wie immer bei uns das Beste. 

Vor und nach dem Walken gibt es noch Übungen im Stehen, oder ggf. auch im 

Sitzen auf dem Rasen. Das mache ich aber auch vom Wetter und den Temperaturen abhängig.