aad naad kriya
„Die Kriya wird deine Sprache klären. Du wirst gehört werden. In der Qualität deiner Aussprache und im inhaltlichen Verstehen. Es wird Gupt Gian Shakti genannt, die geheime Kraft des Wissens. Wenn du dies perfektionierst, brauchst du nicht zu sprechen. Du kannst einfach einen mentalen Gedanken senden, und die andere Person wird ihn vollkommen verstehen.“
einfache sitzhaltung
Mit gerader Wirbelsäule.
Die Augen sind geschlossen.
mudra
Verschränke die Finger, so dass der rechte Zeigefinger auf dem linken Zeigefinger liegt.
Die Handballen berühren sich, die Daumen sind zusammen und zeigen nach oben.
Positioniere die Hände in dieser Haltung vor der Brust zwischen dem Solarplexus und dem Herzen.
Die Oberarme liegen entspannt am Körper.
atmung
Atme tief ein und atme vollständig aus, während du das Mantra singst. Singe das gesamte Mantra mit einem Ausatem.
mantra
Singe das folgende Mantra, während du ausatmest:
Ra Ra Ra Ra
Ma Ma Ma Ma
Sa Sa Sa Sat
Hari Har Hari Har
RA bedeutet Sonne. MA bezieht sich auf die Mutter. SA und SAT aktivieren die Wahrheit und das reine Wissen. HARI HAR holt die Wahrheit in die physische Dimension. Das vollständige Mantra hebt unsere Frequenz an, so dass wir energetisch in der Lage sind, die Wahrheit zu verkörpern, und unser Geist bereit ist, sie zu empfangen.
dauer
3, 11 oder 31 Minuten
gern für eine gewisse Zeit täglich, vielleicht hast du sogar Lust für 40 Tage zu praktizieren.
hier teile ich die 11 Minuten Version von Krishna Kaur ♥️
